维生素C属于一种水溶性维生素，主要存在于蔬菜和水果中。维生素C能促进胶原蛋白和神经递质合成，同时也能促进抗体形成，促进身体对铁吸收。每天都在吃蔬菜和水果体内缺乏维生素C，这到底是怎么回事。每天都吃蔬菜水果还是缺乏维C？大部分人吃蔬菜时经过高...

在现代爱美的女性人群中，美白与瘦身同等重要。美白是一年四季都得重视的事情，尤其在骄阳似火的夏季，外出更是需要用上各种防护措施，用以阻挡强烈的紫外线晒黑皮肤。在科学美白中，许多食物就可以起到美白护肤的作用。只用食用得当，对皮肤防晒可起一定的辅...

正值夏季，天气自然是十分的炎热，除了会汗流浃背外，还会影响食欲。很多人都因为天气太热而不想吃东西。即使很多菜看上去秀色可餐，但吃起来却没什么胃口，然而不吃东西又会饿得不行，甚至还会影响身体健康。下面就给大家介绍一些可以在夏季增加食欲的方法。...

杏子营养丰富，富含膳食纤维，维生素A，维生素C，维生素E和钾等元素。维生素A可以促进眼睛健康和免疫力，而膳食纤维可以保护消化系统健康，也可以调节血压和胆固醇水平，从而对心脏有益。杏子对身体有什么好处？1、促进消化健康杏子中的可溶性纤维可增加...

迫于生活的压力，大部分人都在拼劲全力向前追赶，以致于自己的眼睛都处于过度疲劳的状态。眼睛疲劳不仅有损视力，还有可能引发其它疾病，比如头晕。既然过度用眼是避无可避的，那么不妨在饮食上多下功夫。今天就和大家分享一些对眼睛有好处的食物，一起来了解...

镁是保持身体健康必须的重要营养素。镁缺乏会引起胃肠道疾病，并可能增加心脏健康问题的风险，也容易导致高血压和2型糖尿玻有些食物中含有镁和其他营养成分，可以促进身体健康。哪些食物含有镁？1、巴西坚果巴西坚果可能含有很高的卡路里，但也包含大量的维...

菠菜富含必需营养素，包括维生素A，C，K，铁，叶酸，钙，叶黄素，玉米黄质和槲皮素，有很多健康益处。菠菜中还含有类胡萝卜素，可以抵抗氧化应激。膳食纤维还可以促进饱腹感，并有助于控制糖尿玻菠菜有哪些健康益处呢？1、促进皮肤，头发和指甲健康菠菜中...

维生素H是一种重要的营养素。维生素H对于代谢脂肪酸，葡萄糖和氨基酸很重要，也可以促进新陈代谢，改善头发，皮肤和指甲的健康，增强记忆功能和大脑健康，让心脏更强壮。维生素H的好处是什么？1、改善头发和皮肤的健康维生素H可改善角蛋白的结构，角蛋白...

维生素C身体必不可少的一种营养元素，而在近些年因为高脂肪高热量饮食让人们身体缺乏维生素C，导致免疫力下降，也正在此时很多商家宣传出维C的强大功效以及各种维生素C保健品，但其实并不是所有人需要补充，符合以下这些情况时才需要。维生素C有哪些功效...

眼睛是我们发现这个世界的窗户，保护眼睛应该从小做起，并且贯穿我们的一生。在孩子懂事之后，父母就要告诉孩子保护眼睛的注意事项。比如不用脏手揉眼，看电视不要离得太近，并且看半个小时电视，一定要让眼睛休息十分钟。从这些小事做起，让孩子懂得保护眼睛...