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同样是蛋白质 为何营养师推荐多吃豆腐少吃肉

waxixi1年前 (2022-10-06)饮食592
同样是蛋白质 为何营养师推荐多吃豆腐少吃肉
在很多人的餐桌上,豆腐是一道不可缺少的菜。豆腐是一种常见的豆制品,非常有营养。豆腐不包含饱和脂肪,富含蛋白质,也含有钙和其他宝贵的营养素,经常食用豆腐可以使健康受益。吃豆腐有哪些好处?1、降低骨质疏松症的风险骨质疏松症是一种很常见骨骼疾病,...

巧克力香醇可口让人欲罢不能 你适合吃吗

waxixi2年前 (2022-10-06)饮食601
巧克力香醇可口让人欲罢不能 你适合吃吗
虽然巧克力是一种非常容易让人发胖的食品,但是适量吃一些巧克力对人的身体还是有很大好处的。但是巧克力也并不是适合所有人吃,那么下面和大家分享一下吃巧克力有哪些好处,哪些人不适合吃巧克力吧。吃巧克力的好处1、有益心脏最近的一项研究发现,黑巧克力...

这9种食物可帮你补充镁元素 经常吃好处多多

waxixi2年前 (2022-10-04)饮食596
这9种食物可帮你补充镁元素 经常吃好处多多
镁是保持身体健康必须的重要营养素。镁缺乏会引起胃肠道疾病,并可能增加心脏健康问题的风险,也容易导致高血压和2型糖尿玻有些食物中含有镁和其他营养成分,可以促进身体健康。哪些食物含有镁?1、巴西坚果巴西坚果可能含有很高的卡路里,但也包含大量的维...

5类食物被列入致癌黑名单!竟然家家户户餐桌上都有

waxixi2年前 (2022-10-04)饮食561
5类食物被列入致癌黑名单!竟然家家户户餐桌上都有
多种癌症和不良的饮食习惯有关如胃癌、直肠癌、结肠癌、乳腺癌和胰腺癌等。生活中有些食物能抗癌和防癌,但也有几类食物会致癌,特别是以下5类食物尽量少吃或不吃。哪几类食物被列入致癌黑名单?1、发霉的食物夏季高温再加上雨水多,高温潮湿环境食物最易受...

吃浆果对心脏有好处? 这5大好处让你从此爱上吃浆果

waxixi2年前 (2022-10-04)饮食645
吃浆果对心脏有好处? 这5大好处让你从此爱上吃浆果
大家都喜欢吃蓝莓,黑莓,草莓等浆果。很多人不知道的是,浆果除了美味以外,也可以降低患心脏病的风险,对心脏健康是非常有益的。那么浆果对心脏有哪些好处呢?1、预防胆固醇的氧化食用浆果可以使人罹患心血管疾病的风险大大降低。浆果以其高浓度的抗氧化剂...

女性常吃这4种食物有好处 可降低卵巢癌风险

waxixi2年前 (2022-09-14)饮食646
女性常吃这4种食物有好处 可降低卵巢癌风险
卵巢癌影响到越来越多的女性,而且有低龄化的趋势,很多年轻的女性患上了这种危险的疾玻想要成功预防卵巢癌,全面均衡的饮食是非常重要的。哪些食物可以降低患卵巢癌的风险呢?1、含有硒的食物含有矿物质硒的食物可能会降低患卵巢癌的风险。这是因为硒可以作...

天天睡前玩手机的人,会怎么样?

waxixi2年前 (2022-04-16)养生1009
天天睡前玩手机的人,会怎么样?
疫情期间,她每天约花8小时躺在床上玩手机,打游戏、刷视频,特别是玩游戏,她玩游戏总是用小指头抵着手机,时间长了,她渐渐的感觉到手有些不舒服,小指经常发麻发疼,甚至出现凹槽。直到整个手掌都使劲不上的时候,她才赶紧去医院拍了CT。医生告诫,好在...

靠不吃肉,能预防子宫肌瘤?

waxixi2年前 (2022-04-15)女性804
靠不吃肉,能预防子宫肌瘤?
42岁的王女士最近很烦恼,8年前手术剥除的子宫肌瘤复发了,体检报告显示:子宫增大如孕2个半月,肌瘤比去年增大,变成了6厘米,且子宫上还布满了其他大大小小的肌瘤。王女士很郁闷,这几年已非常小心,杜绝了豆制品、鸡肉、鸡蛋等任何和“肌瘤”相关的食...

适量吃花生可改善心血管代谢

waxixi2年前 (2022-04-08)饮食734
适量吃花生可改善心血管代谢
中国科学院上海营养与健康研究所林旭研究员领衔的研究组新近与复旦大学附属华东医院上海临床营养中心合作,首次通过临床营养干预研究发现,花生替代等能量的精制谷物能显着提高代谢综合征的逆转率。相关研究论文日前在线发表在《美国临床营养学杂志》上。作为...

怎么嗑瓜子更健康

waxixi2年前 (2022-04-08)饮食920
怎么嗑瓜子更健康
中国人为何爱嗑瓜子?瓜子好吃,而且营养价值也不错。中国自古就有嗑瓜子的历史,大到领袖干部,小到市民百姓,可以说很少有人能抵挡住瓜子的诱惑。但长辈们也经常念叨:“瓜子不要贪吃,这玩意儿吃多了上火,还会长胖……”甚至有人说,嗑瓜子就相当于在喝油...