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常见的饮食误区有哪些?相信你也陷入这6大陷阱了

waxixi2年前 (2022-10-04)饮食624
常见的饮食误区有哪些?相信你也陷入这6大陷阱了
为能健全免疫系统,除了多运动、多休息外,营养支持也至关重要。但网上流传着一些饮食常识,被很多人奉为真理,结果使得营养不足,甚至影响免疫力。常见的饮食误区有哪些?1、坚果吃多了会肥胖一提到坚果人们就想到高热量高脂肪,减肥人群会完全拒绝。坚果中...

常喝小米粥有好处?煮小米粥的4个小技巧要牢记

waxixi2年前 (2022-10-04)饮食488
常喝小米粥有好处?煮小米粥的4个小技巧要牢记
在南方,很多人早晨会选择喝粥,容易消化又营养。其中常见的有白粥、小米粥、燕麦粥等等。说起小米粥大多人都认识,都知道它有养胃的作用,早晨醒来一碗小米粥不仅胃舒服,还能滋养气血,但有很多人在熬煮粥时掌握不到正确的技巧,得不到小米粥的全部营养,今...

饭前是喝牛奶的黄金时间?解锁喝牛奶的正确“姿势”

waxixi2年前 (2022-10-04)饮食689
饭前是喝牛奶的黄金时间?解锁喝牛奶的正确“姿势”
牛奶生活中很常见的饮品,很多注重健康的人每天都会喝牛奶,都知道既能补钙又能提高免疫力。而大部分人在喝牛奶时会将时间选择在每天早晨或者是晚上睡前,认为这两个阶段是身体吸收牛奶最佳时间。却不知在一天当中还有一个喝牛奶的黄金时间被很多人忽略,就是...

矿物质和免疫力有什么关系?这样补充效果更好

waxixi2年前 (2022-10-04)饮食570
矿物质和免疫力有什么关系?这样补充效果更好
现在人们越来越重视营养,也了解营养均衡对身体带来的好处。全面营养摄入是身体健康的基础,特别是矿物质在人体内扮演着重要角色,过多或过少都会影响身体健康。矿物质和免疫力有什么关系?1、钾全身细胞新陈代谢离不开钾,不仅维持肌肉和神经正常,而且可维...

维生素影响了免疫力 如何补充维生素

waxixi2年前 (2022-10-04)饮食514
维生素影响了免疫力 如何补充维生素
人体自身不能生成维生素,需通过饮食获得。维生素虽然不能像蛋白质、糖分以及脂肪一样产生能量,但参与新陈代谢。当体内缺乏维生素时会诱发一系列问题,适量补充能让身体变得更加强壮,来看一看维生素和免疫力之间的关系以及补充方法。如何补充维生素?1、维...

孩子常吃这6种食物有好处 不仅补充营养还能养护眼睛

waxixi2年前 (2022-10-04)饮食677
孩子常吃这6种食物有好处 不仅补充营养还能养护眼睛
近些年因为电子产品的泛滥,眼睛视力因此出现问题的人也越来越多,尤其是儿童和青少年,一旦近视,带来的危害可不少。所以重视儿童和青少年的视力保舰预防近视是刻不容缓的。作为父母,除了要让孩子有正确的姿势,控制电子产品的使用频率外,还可以多让孩子吃...